Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn hữu nên dành dụm khoảng 10 tới 15 phút luyện để làm nóng cơ thể rồi mới thi hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi đỡ thải độc hệ xài hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment